月に数回の、リトリートランチ。

「リトリート」とは、
日々の慌ただしさから少し離れて、
心とカラダを見つめ直し、
本来の自分に戻る時間。

私にとって、ちょっとした
「自分を整える時間」です。

カラダにやさしい食事を、
ひとつひとつ、ゆっくり味わう。

食後にはコーヒーもいただき、
しばし、ゆったりとした時間を。

毎日、前へ前へと進むことも大切ですが、
こうして定期的に自分の心とカラダに
向き合う時間も大切だと思います。

静かに、ゆっくり食べて、整える。
私なりのリトリートです(^^)

その足で公民館へ向かい、
『ラマール健康体操』で
今度はカラダをほぐしました。

食べることも、動くことも、休むことも、
すべては自分のカラダと仲良く付き合うために。

健康は、特別なことをするのではなく、
こんな小さな積み重ねの中に
あるのかもしれません。

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